Avez-vous suivi une séance d’hypnose ? Souhaitez-vous savoir si elle a fonctionné ?
Cet article vous permet d’identifier les signes permettant de reconnaître les effets et les résultats d’une séance d’hypnose.
L’hypnose est un outil extrêmement polyvalent qui peut être utilisé pour tout, de la simple relaxation à la gestion de la douleur lors de l’accouchement. Elle est facile à mettre en œuvre, et les résultats sont durables. Il n’y a pratiquement pas d’effets secondaires négatifs potentiels. De plus, l’hypnose apporte de multiples avantages en même temps.
Pour savoir si une séance d’hypnose a fonctionné, il faut repérer certains signes comme l’apparition de changements positifs, une sensation de légèreté et de bien-être, ou encore une amélioration de l’estime de soi.
Sur cette page, nous allons parler :
- Des signes que l’hypnose a fonctionné
- Du nombre de séances nécessaires pour observer des résultats
- Du temps nécessaire pour voir des effets
Lisez ce qui suit pour savoir si une séance d’hypnose a effectivement fonctionné.
Comment se sent-on après l’hypnose ?
Les effets que vous ressentez après l’hypnose peuvent être très positifs et peuvent augmenter au fil des jours et des semaines. Après l’hypnose, vous pouvez constater que :
- Vous dormez mieux
- Vous êtes plus détendu(e)
- Une amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Vous ressentez parfois un sentiment d’euphorie qui dure des heures ou des jours après l’hypnose.
Les personnes qui n’ont pas l’habitude de se sentir détendues peuvent associer cette sensation à des étourdissements. En outre, juste après l’hypnose, une personne peut également ressentir une certaine somnolence.
Comment savoir si vous avez été hypnotisé ?
Une perte de la notion du temps
Sans regarder une montre, une horloge ou un téléphone, essayez de deviner combien de temps s’est écoulé depuis que vous avez fermé les yeux. Si vous avez vraiment été hypnotisé, vous avez l’impression que le temps a été plus court ou plus long qu’il ne l’était en réalité.
Des changements positifs
Après un laps de temps raisonnable (au moins deux semaines), avez-vous remarqué que la suggestion post-hypnotique que vous avez reçue a eu un effet positif sur votre vie ? Méfiez-vous de la pensée « baguette magique ». En d’autres termes, il ne faut pas parfois s‘attendre à être immédiatement guéri après votre première séance d’hypnose. Les changements thérapeutiques positifs se produisent généralement de manière progressive.
Des yeux vitreux
Généralement, lorsque vous êtes en état d’hypnose, le blanc de vos yeux est rougeâtre pendant 30 secondes à une minute après la sortie de l’hypnose, ou si vous vous regardez dans un miroir, vous verrez que vos yeux sont un peu « vitreux » durant une minute.
Des larmoiements pendant ou après la séance
Il est facile de croire qu’une personne peut pleurer pendant ou après une séance d’hypnose. Cependant, à d’autres moments, lorsque la personne hypnotisée a les yeux larmoyants, il s’agit simplement d’un signe d’hypnose. Les canaux lacrymaux de vos yeux se détendent et laissent donc s’échapper quelques larmes.
Une dérive de l’attention
Si vous remarquez que votre attention s’éloigne de ce que dit l’hypnothérapeute, c’est en fait un très bon signe d’hypnose. Cela prouve que le praticien a trouvé un moyen de dépasser la barrière du « facteur critique » dans votre esprit. Si vous vous interrogez sur ce qui vous est dit, vous n’êtes probablement pas en hypnose.
Combien de séances faut-il pour que l’hypnose fonctionne ?
Chaque personne est différente, de même que chaque situation. La durée de l’hypnose et le nombre de séances nécessaires dépendent de plusieurs facteurs. Selon certaines recherches scientifiques, jusqu’à 98 % des fumeurs n’ont besoin que d’une seule séance d’hypnose pour arrêter de fumer.
Les compétences et l’expérience de l’hypnothérapeute sont la clé du succès de l’hypnose. Il est toujours judicieux de trouver un praticien qualifié. Un autre élément important qui peut déterminer le temps nécessaire est votre susceptibilité à entrer en état d’hypnose. Certaines personnes ont plus de facilité à entrer en transe hypnotique que d’autres.
Combien de temps faut-il pour voir les résultats de l’hypnose ?
La réponse est que cela varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes ressentiront des changements immédiatement perceptibles. Pour d’autres, ce sera plus progressif. Les délais varient de quelques heures à quelques semaines. Si votre expérience subjective est réellement riche et vivante, vous avez plus de chances d’obtenir des résultats immédiats.
Votre subconscient apprend mieux lorsque vous êtes dans un état agréable, tel que la relaxation, et que vous ressentez des émotions agréables. Des recherches ont montré que le meilleur moment pour l’entraînement cérébral se situe juste avant le sommeil et juste avant le réveil complet. Ce sont les moments optimaux pour programmer notre esprit afin qu’il réalise ce que nous voulons qu’il réalise.
Il est primordial de noter qu’il ne faut pas s’attendre à des miracles. Il est indispensable de s’armer de patience et de pratique pour obtenir de bons résultats. Si vous vous fixez un délai raisonnable, vous avez beaucoup plus de chances de réussir. Enfin, le temps nécessaire pour que l’hypnose fonctionne peut dépendre de vos objectifs spécifiques.
Se sentir bien grâce à une séance d’hypnose
Vous savez désormais quels sont les effets d’une séance d’hypnose qui a fonctionné. Non seulement, vous avez appris les différents signes qui apparaissent après une thérapie réussie, mais vous connaissez également le nombre de séances d’hypnose nécessaires et le temps pour que des résultats positifs se produisent.
Vous pouvez voir les effets de l’hypnose en termes de degré du changement désiré. Par exemple, une personne qui souhaite se débarrasser de son anxiété peut constater que son anxiété diminue avec l’aide d’une thérapie. De même, un fumeur pourrait remarquer qu’il a arrêté le tabac à la suite de ses séances d’hypnose.
En bref, avec le temps, une fois que le subconscient sait qu’un problème est résolu, l’esprit s’ouvre et se libère aux possibilités et vous permet d’avoir un nouveau regard. Vous éprouverez alors un sentiment de légèreté et de liberté dans des domaines de votre vie où vous vous sentiez lourd et retenu auparavant.