Vous vous demandez comment fonctionne l’hypnose ? Comment agit-elle sur le cerveau ? Découvrez ce qu’en disent les recherches scientifiques.
Dans cet article, vous allez découvrir comment fonctionne et agit l’hypnose sur le cerveau.
Souvent mal comprise, l’hypnose n’est pas une transe mystique, mais une porte d’entrée vers l’immense pouvoir de votre esprit. Il s’agit de guider votre cerveau vers un état de relaxation ciblée, où un changement réel et positif peut s’amorcer.
L’hypnose provoque une modification de l’activité et de la connectivité de certaines zones du cerveau. Cette forme de thérapie peut entraîner des changements conduisant à une amélioration de la mémoire et à un meilleur contrôle des émotions internes.
Sur cette page, nous allons aborder :
- Le fonctionnement du cerveau humain au quotidien
- Les différents niveaux du cerveau
- Les effets de l’hypnose
- Ce qu’en dit la science
- Ce qui se passe dans le cerveau lorsqu’on est en hypnose
Poursuivez votre lecture pour comprendre les effets et le fonctionnement de l’hypnose sur le cerveau humain.
Comment fonctionne le cerveau humain au quotidien ?
Le cerveau est comme un super-ordinateur qui traite, stocke et récupère des informations en permanence. Jour après jour, il dirige vos actions, vos émotions et vos réactions, sur la base d’un réseau complexe d’expériences passées et de comportements acquis. Votre cerveau renforce certains comportements et sentiments, créant ainsi des schémas qui façonnent votre vie quotidienne.
Il s’agit d’un « réglage par défaut« . Autrement dit, votre cerveau se rabat sur des réponses familières lorsqu’il est confronté à certaines situations, qu’elles soient utiles ou néfastes. Cette programmation peut être tellement ancrée dans votre cerveau que la modifier revient à essayer de recâbler les circuits de votre propre esprit.
Mais pourquoi le cerveau agit-il ainsi ? C’est une question d’efficacité. Le cerveau est câblé pour conserver de l’énergie. La répétition de schémas connus est moins gourmande en énergie que la création de nouvelles représentations. C’est la raison pour laquelle vous vous retrouvez souvent bloqué dans des routines ou aux prises avec les mêmes vieux sentiments. Et cela, même lorsque vous voulez désespérément changer.
Quelles sont les bases scientifiques de l’hypnose ?
L’hypnose agit directement sur l’incroyable plasticité du cerveau (sa capacité à changer et à s’adapter). Des études scientifiques révèlent que sous hypnose, les schémas habituels du cerveau peuvent être modifiés, ce qui permet la formation de nouvelles voies plus saines.
Lorsque vous êtes hypnotisé, vous entrez dans un état de concentration et de suggestibilité accrues, comme si vous étiez captivé par un livre ou un film. En état de transe hypnotique, le cerveau est plus ouvert à l’abandon de vieux schémas et à l’acceptation d’idées et de perspectives nouvelles. Cet aspect est crucial, car il vous permet de vous libérer des « paramètres par défaut » qui vous maintiennent bloqués.
L’hypnose agit sur le subconscient, la partie qui contrôle vos pensées et comportements automatiques. En accédant au subconscient, elle peut en quelque sorte « reprogrammer » votre cerveau pour qu’il adopte des habitudes plus saines, réagisse différemment aux déclencheurs et perçoive même la douleur et le stress d’une nouvelle manière. Il s’agit de réapprendre au cerveau à suivre une voie qui s’aligne plus étroitement sur vos objectifs et votre bien-être.
Quels sont les trois niveaux du cerveau humain ?
Le cerveau reptilien
Se trouvant au centre, le cerveau reptilien contrôle les fonctions vitales automatiques comme la respiration et le rythme cardiaque. Il fonctionne sans réfléchir et n’a que trois réactions :
- Combattre
- Fuir
- Et s’immobiliser
Le cerveau reptilien se situe au-dessus ou au-dessous de votre fenêtre de tolérance. Il s’agit de l’espace dans lequel vous pouvez fonctionner calmement sans déclencher une réaction de panique et de survie par un événement.
Le cerveau limbique ou système limbique
Il s’agit de la partie comportementale et émotionnelle du cerveau, où vos émotions sont stockées. Elle constitue une grande partie de votre subconscient. 80 % de votre comportement est en fait contrôlé par cette partie du cerveau.
Des changements dans le cerveau limbique peuvent conduire à des états de conscience altérés, tels que ceux que l’on ressent pendant l’hypnose. En outre, le système limbique joue un rôle crucial dans la régulation :
- Des émotions
- De l’apprentissage
- De la mémoire
- De l’attention.
La région limbique agit comme le centre de contrôle de l’expérience humaine, un mélange de pensée supérieure, de fonctionnement et d’émotions primitives. Le système limbique est chargé de réguler le niveau d’activité du cortex et d’envoyer des signaux aux zones conscientes du cerveau.
Le tronc cérébral
Le troisième et dernier niveau est le tronc cérébral, la partie logique du cerveau. Il est également plus conscient que les deux niveaux précédents. Il vous permet d’être conscient de vos expériences humaines.
Toutes les informations transmises du corps au cerveau, et vice versa, doivent traverser le tronc cérébral. La douleur, la température et le toucher sont autant d’expériences sensorielles médiatisées par le tronc cérébral. Elles sont souvent modifiées pendant l’hypnose, ce qui indique un changement dans l’activité du tronc cérébral.
Comment l’hypnose agit-elle sur le cerveau ?
C’est un peu comme si vous mettiez à jour le logiciel de votre ordinateur. Les anciens programmes qui entraînent des comportements ou des sentiments négatifs sont remplacés par de nouveaux, plus sains. L’hypnose ouvre la voie à un changement durable, rendant possible et efficace le développement personnel et le bien-être.
La beauté de l’hypnose réside dans sa capacité à assouplir les schémas de pensée et de comportement rigides qui ont été gravés dans votre cerveau au fil des ans. Elle crée un pont entre le désir de changement et la réalité.
L’hypnose permet à votre cerveau de se concentrer intensément sur un objectif spécifique, comme arrêter de fumer ou perdre du poids, sans les distractions habituelles.
Que se passe-t-il lorsqu’on entre en hypnose ?
Diminution de l’activité dans le réseau de saillance (région du système d’alarme)
Vous concentrez votre attention et diminuez l’activité de la région du système d’alarme dans le cerveau.
Augmentation de la connectivité entre le cortex préfrontal et le réseau insulaire (fonction corps-esprit)
Cela vous aide à percevoir ce qui se passe dans votre corps (interception). Cet état permet de réguler la façon dont vous percevez et contrôlez ce qui se passe dans votre corps, de sorte que vous avez une meilleure connexion entre l’esprit et le corps.
Déconnexion entre le cortex préfrontal et le réseau du mode par défaut
C’est à l’arrière du cerveau que se trouve la zone où vous réfléchissez sur vous-même. Vous coupez cette connexion lorsque vous êtes en hypnose, et vous arrêtez de vous inquiéter de la façon dont vous avez fait les choses dans le passé. Cet état vous permet de faire de nouvelles expériences thérapeutiques et d’adopter de nouvelles approches pour résoudre d’anciens problèmes.
Contacter un hypnothérapeute expérimenté
Vous connaissez désormais le fonctionnement de l’hypnose sur le cerveau. Non seulement, vous êtes informé des spécificités des différents niveaux du cerveau, mais vous avez également appris de quelle manière l’hypnose agit sur ces zones cérébrales.
Au cours des dernières décennies, les recherches scientifiques de l’hypnose ont commencé à identifier la manière dont cette approche peut modifier des processus tels que la mémoire et la perception de la douleur. D’après d’autres, les suggestions hypnotiques régulent l’activité de certaines régions du cerveau et peuvent l’aider à gérer les conflits cognitifs.
Néanmoins, il est recommandé de prendre contact avec un hypnothérapeute expérimenté afin d’obtenir des effets thérapeutiques positifs sur le cerveau. En effet, seul un praticien qualifié peut aider à modifier des états de conscience négatifs du cerveau en intervenant sur le subconscient grâce à des suggestions hypnotiques.